UFO一分钟性教育短片:一分钟教你预防乳房下�

发布时间:2021-03-17   来源:悦夜堡成人健康网    
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如何预防胸部下垂?

1.将一只手的食指、中指和无名指放在一起,放在对面的乳房上,从乳房的外缘向内侧顺时针旋转。在乳房两侧各做10次,可以促进局部血液循环,增加乳房的营养供应,有利于雌激素分泌。

2.结合四指,用手掌和指尖覆盖胸部下缘,由外向内滑动按摩,直至养护产品完全吸收,可有效改善胸部向外扩张。

3.结合四指,用手掌和指尖覆盖胸部外缘,自下而上滑动,向内拉动腋下脂肪,按摩至养护产品完全吸收,可防止胸部下垂,有助于改善副乳现象。

4.双腿前后分开,前弓后推,双臂沿肩部水平方向向前伸直,然后双臂后推,胸部向前。这套动作可以做好几次,每分钟重复25-30次为宜。

5.手拿哑铃站着,一只手平举到齐肩高,另一只手沿着身体一侧垂下。然后双臂在身体前上下交替举起哑铃,每分钟重复25-30次。

6.仰卧,双手捧哑铃侧卧。然后两臂轮流将哑铃举到头前,速度同上。

本文关键字:胸部 哑铃 乳房 外缘 双臂

图说天下

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