如何在青春期让胸部变大教会你三种方法

发布时间:2020-11-20   来源:悦夜堡成人健康网    
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青春期胸部怎样变大

一:合理补充胸部所需

乳房的大小与一个人的体质有关,不同的人差异也会不同。有些女性通过合理的食物搭配,小幅度的丰胸运动或者注意一些日常习惯,可以达到很好的丰胸效果。但对于天生乳房扁平的女性来说,似乎无法通过这些方法做到。这时候如果能直接补充乳房所需的营养,就能达到很好的丰胸效果。如果能结合Bosriel的使用,会事半功倍。

青春期怎样让胸部变大,教你三个方法

二:小运动提升胸围

最简单有效的丰胸运动就是把书抱在腋下,然后慢慢向前抬起手,然后坚持下去,直到手臂发酸或者书掉下来。

每天做几次可以有效锻炼胸肌,有助于丰胸。除了借助书本丰胸,还可以借助其他道具做一些丰胸练习。

如果能给饮料瓶装水,用双手抓一个塑料瓶向上提。重复这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸,还可以锻炼身体。

三:按摩丰胸效果好

先按乳头

1.用一只手托住乳房,用一只手在腋窝方向轻轻摩擦乳晕,用另一只手轻轻挤压。

青春期怎样让胸部变大,教你三个方法

2.拿起奶嘴,方便地拔出:用食指和中指将奶嘴紧贴胸部,方便地轻轻拔出,注意不要受伤。

3.拿起奶嘴,做圆弧旋转:用食指和中指将奶嘴紧贴胸部,手指轻轻堆积,稍收紧,做圆弧旋转。

再按乳按住腋下,轻轻上推

4.一只手托住腋窝,另一只手手掌托住一个乳房,轻轻向上推。

5、紧贴乳房打圈按摩:双手紧贴乳房,由内向外打圈按摩。

青春期怎样让胸部变大,教你三个方法

青春期可以做哪些运动让胸部变大

1、扩胸运动

扩胸运动简单实用。双脚分开,肩宽站立,上身前倾,背部挺直,然后双臂高举,可以搭配哑铃。这个效果更明显。

2、强化胸部运动

站直,双腿弯曲90度或稍微小一点,在你的承受范围内。一只手握住哑铃,举到胸前,然后放下,另一只手放在膝盖上支撑全身。重复操作,一次做十个。

3、锁背运动

虽然很多女性乳房很小,但是她们的胸部会变大。原因是缺乏锻炼。丰胸专家建议多做锁背运动,不仅可以丰胸,还可以锻炼背部,让自己更苗条。做背锁运动时,要注意保护自己,一次取适量。不要急于求成,以免不小心伤到自己。

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图说天下

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