痛经怎么办？推荐5种方法来帮助你

女生经期很敏感。他们不仅病了，脸上还长了痘痘，脾气明显更暴躁。我迫不及待地在身上挂了一块牌子，上面写着“不要惹我”。目前很多女性都会痛经，那么有什么方法可以缓解女性痛经呢？别急，我们编个小系列介绍一些缓解痛经的小窍门，供大家参考。

1、热敷

相信很多痛经的女性都经历过这种经历：在肚子上放一个热水瓶或者在床上用加热毯垫身体缓解痛经。专家指出，用热毯和热水瓶治疗痛经已经进行了好几代，效果非常好。现在可以使用止痛贴促进血液循环，温暖子宫，促进腹部血液循环，有效缓解或减轻女性经期腹痛、腰骶疼痛。

2、艾灸缓解宫寒痛经

宫寒痛经的姐妹，经期常有腹痛，有的还伴有腰酸冷；重症者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐立不安。长此以往，还会导致气机不畅，气血凝滞，内分泌失调，使面部失去营养，出现痘痘、斑点、暗沉等外在问题。

艾灸可以激发虚弱机能的旺盛生命力，也可以抑制机能亢进。可以说虚寒可补，郁滞可散，有病可治，无病可增强新陈代谢，增强身体抵抗力，尤其对于宫寒痛经的女性。

3、按摩腹部

仰卧在床上，先搓热手，再将手放在小腹部，自上而下按摩60 ~ 100次，再自左而右按摩60 ~ 100次，最后按摩60次，局部皮肤红润，早晚各一次。

4、服用止痛药

阿司匹林和对乙酰氨基酚可以缓解经期疼痛。经期疼痛开始时，适当服用止痛剂，但不建议长期使用这种方法。

　5、吃益母大枣汤

木易大枣汤可治疗痛经。主要原料是大枣、益母草、红糖。制作方法：将上述材料放入水中，一起煮沸，喝汤，每天早晚各服用一次。功能：养血止痛，温经化瘀。痛经伴感冒和贫血的妇女可以服用这种汤剂。当归羊肉汤可以缓解痛经。主料是羊肉、当归、生姜。做法：将羊肉切成块，与生姜、当归一起放入锅中，加入适量水，文火煨制，加入盐等调料，收集汁液，放入锅中，待凉后服用。功能是调经养血，温中散寒。

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