严重痛经怎么处理?推荐6种缓解痛经的食物

发布时间:2019-11-30   来源:悦夜堡成人健康网    
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说到痛经,很多女人都很痛苦。痛经确实会对患者的生活造成很大的影响。在严重的情况下,甚至需要药物来治疗。除了药物,饮食调理是缓解痛经的好方法,那么什么食物可以缓解痛经呢?

痛经严重怎么办,推荐6种食物缓解痛经

1、红枣益气养血

众所周知,红枣富含铁、维生素和氨基酸,是血红蛋白产生的必需微量元素。而且红枣容易被人体消化吸收。经期多吃红枣,可有效改善经血过多引起的贫血和身体虚弱,缓解痛经。

2、牛奶提高抵抗力

牛奶富含蛋白质。生理期到了喝一杯热牛奶,可以缓解痛经,稳定心神,对提高人体抵抗力有极好的效果;同时,富含牛奶的色氨酸可以缓解紧张,稳定心神,防止人们对痛经产生更强烈的恐惧。

3、榴莲改善寒凉症状

榴莲是水果之王,气味很浓。毫不夸张的说,臭死了。但在泰国,榴莲因其营养价值高,常被用作病人和产后妇女的滋补品。榴莲热可以促进血液循环,缓解痛经,特别适合痛经的女性;还能改善腹寒症状,促进体温上升,是体质偏寒者的理想补品;此外,用榴莲壳和猪骨煮汤也是传统的民间饮食食谱。

痛经严重怎么办,推荐6种食物缓解痛经

4、苹果活血化瘀

一个苹果含有约30毫克的类黄酮,15%的碳水化合物和果胶,并富含维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。生物类黄酮具有调节血脂、降低血液粘度、改善血脂的作用;扩张血管,解除痉挛;苹果含有糖、锂、溴化锌、镁等元素,是有效的镇静安眠药。对女性生理期胃痛也有疗效。

5、葡萄酒温阳补血

经期的女性不妨适量喝一点酒,对痛经的防治能起到一定的作用。这是因为酒能扩张血管,疏通经络,而酒是甜暖的。女性适量饮酒,可有效祛寒祛湿,活血化瘀,缓解气血不足引起的痛经。而且酒里含有乙醇,对人体来说很刺激。

痛经严重怎么办,推荐6种食物缓解痛经

6、红糖健脾暖胃

中医认为,红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效,有助于女性月经的顺利进行,可以温暖身体,增加能量,激活气血,加快血液循环,使月经通畅。如果月经后感觉不好,气色不好,可以每天吃中餐前喝一杯浓度20%左右的红糖水。症状严重时,可在饭前再喝一杯,可有效改善一周。

 7、红花活血散瘀止痛

在很多人的观念里,红花是用来打胎的,其实不是。红花对缓解女性痛经有很好的效果。红花性温、香、香,既能活血痛经、散瘀止痛,又对闭经、产后昏厥有很好的疗效。

本文关键字:食物

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