中医按摩穴位可以帮助你缓解痛经

发布时间:2021-03-19   来源:悦夜堡成人健康网    
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中医按摩穴位能帮你缓解痛经

中医按摩穴位能帮你缓解痛经

1、三阴交穴

(1)穴位位置:小腿内侧,足踝尖以上3寸,胫骨内侧缘后。

(2)按摩方法:用左拇指揉右三阴交穴,感觉酸痛为宜。1分钟后,换右手拇指揉左三阴交1分钟。

(3)三阴交合按揉作用:具有沟通心肾、降火、缓解一切妇科疾病疼痛的作用。

2、太冲穴

(1)穴位位置:脚的大脚趾和第二脚趾之间。

(2)按摩方法:用左拇指揉右太冲穴,感觉酸痛。1分钟后,换右手拇指捏左太冲点1分钟。

(3)揉捏过猛:有明显的疏肝止痛作用。不仅能治疗痛经,还能治疗所有妇科疾病。

3、子宫穴

(1)穴位:子宫穴位于下腹,在下横掌中间(脐下4寸)。四个水平手指(距中线3英寸)左右两边的距离各为一点。

(2)按摩方法:用双手食指、中指按压两侧子宫穴位,施加少许压力,轻轻按摩,操作5分钟,以腹腔内热感为最佳。

(3)摩擦子宫穴位的作用:刺激子宫穴位是对女性生殖器的直接调理技术,疗效显著,具有活血化瘀、理气止痛的作用。

中医按摩穴位能帮你缓解痛经

4、血海穴

(1)穴位定位:跪着,大腿内侧,髌基内端上方2寸,股四头肌内头凸起处。坐在椅子上,伸直双腿,膝盖内侧会有一个凹陷,凹陷上方会有一块凸出的肌肉,肌肉的顶端就是血洞。

(2)按摩方法:两拇指重叠,按压此穴位。痛经发生时,左腿通常会一起疼,对左腿的刺激更大。最好在腰上放一个暖水袋。

(3)按压雪海穴的作用:具有引血归经、治疗各种血液分布疾病的作用。按压雪海穴可以缓解经期小腹疼痛。

痛经要注意这些日常事项

1.痛经频发的女性,应在月经前3-5天内进食清淡易消化的食物,不宜过多进食,尤其应避免进食凉性食物,以免诱发或加重疼痛。

2.少吃冷饮、辣椒、大葱、大蒜、烈酒等刺激性食物。

中医按摩穴位能帮你缓解痛经

3.经期要注意外阴的清洁卫生,禁止阴道用药和坐浴。

4.经期可以吃酸菜、醋等酸味食物,可以缓解痛经。

5.保持大便通畅,多吃香蕉、芹菜、红薯等消化性食物,因为便秘也会诱发痛经,增加疼痛。

6.消除对月经的紧张和恐惧,保持良好的情绪是非常重要的。

7.适当的体育锻炼可以促进月经过少妇女子宫内膜的脱落,有利于月经保健。对于痛经的人来说,可以缓解心理压力,缓解子宫痉挛程度,有助于痛经的康复。但是一定要注意缩短运动时间,放慢速度,减少运动量。一般不觉得特别累为宜。

8.疼痛时不要随便吃止痛药。如果疼痛严重,无法忍受,最好在医生的指导下使用,或者请中医辨证调理。此外,喝一些热红糖和姜水也会有很好的效果。

本文关键字:穴位 中医

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