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日常生活如何调节宫寒

妇科炎症 yueyebao 228浏览 0评论

1、全面保暖,驱寒暖宫:

给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。

2、月经期间调养:

用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

3、日常进补:

多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。

4、保持乐观的心态和充足的睡眠。

5、动则生阳,日常多运动。

6、利用经络穴位调理宫寒。

(1)艾灸穴位:

艾灸穴位不失为养阳的一种好方法。中医妇科医生师一般会根据个人情况选取相应的穴位,多为肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每日艾灸15-30分钟,长期坚持效果明显。每天一次,温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

(2)中药泡脚:

艾叶、干姜、肉桂、花椒等中药煮水泡脚每日20分钟,也可温经散寒通络暖胞宫。我科由中医专业博士,硕士团队自制的中药泡脚方(驱寒活血散),散寒、除湿、活血、调经,使用简单便捷。

(3)膏方:

另外也可以到妇科门诊请中医大夫辩证施治,将中草药做成膏方每日服用,坚持一季,更不失为调理宫寒的好方法。

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