最新消息:

男性的阴茎需要勤锻炼,如何锻炼呢

性功能障碍 郑新成 156浏览 0评论

许多人都知道定期体育锻炼有助于提高男性的性能力。  然而,很少有人知道直接锻炼阴茎来提高性能力的效果将会更好、更直接。  它可以强健阴茎,使勃起神经和组织更加健康,并增加性交时的敏感度和感受。  阴茎锻炼最简单的方法是保持肛门收缩运动和臀部坐浴。这两种方式除了都能改善会阴部血液循环,前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。

除此之外,国内有性学者借鉴祖国医学介导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,要是保持练习,完全能够改善男子的性能力。

一、下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦,以自觉腹部温热感为度。

二、大腿根部按摩:临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩龟头炎6次,可每周按摩1次。对增强性欲,提高精力有一定作用。

三、强化阴茎反应:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前的三分之一处,把阴茎往上压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此运动,或许做一分钟。

四、摩揉睾丸:将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转龟头炎0-50次,再向左转龟头炎0-50次,以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,再用另一手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

当然性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可用手淫代之。新近的调查表明,美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处,反而有益,有利于训练你克制阴茎的能力。

转载请注明:月夜宝 » 男性的阴茎需要勤锻炼,如何锻炼呢

发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址