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哪些女性更容易贫血呢

妇科症状 豆角 116浏览 0评论

  当今不愁吃喝的年代,贫血似乎应该离我们远去,但因为贫血发生的多种原因,它不为人注意的早期征象,使许多女性正受着贫血的隐形威胁,目前80%以上的贫血患者都属于缺铁性贫血,主要是身体摄入的铁质不足引起的,对于一般的缺铁性贫血,重在提升血红蛋白,也就是补血。那么,哪些女性更容易贫血呢?

    哪些女性更容易贫血呢

  1、长期喝咖啡、浓茶的女性。咖啡可以抑制铁的吸收,浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质,随粪便排出。

  2、不爱吃水果的女性。水果中的维生素C可以促进铁的吸收。

  3、月经过多的女性。一次月经将失去20~30毫克的铁,身体内铁的含量供不应求,很容易导致贫血。每次月经的失血总量在50-80毫升左右,经量多达100毫升以上则为异常。

  4、妊娠女性。由于生理的变化,血容量会随着生理的需要而增加,孕妇的血液被稀释丁,怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁,而现在的女性,由于月经、偏食等原因,怀孕前大多已有贫血倾向,一旦怀孕,体内铁的消耗量急速增加,引起贫血。

  5、失血过多的女性。产后或手术后失血量多,也非常容易导致贫血。

  6、使用劣质化妆晶的女性。劣质化妆品和染发剂中含铅量高,阻碍血红蛋白的生成。

  7、过分减肥的女性。许多女性为了减肥而不吃早饭,或每天拒吃主食,或只吃那些不能使营养得以平衡的食品,这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。

  8、有痔疮的女性。由痔疮而引起的长期慢性。失血,正如同女性月经一样,甚至更严重。

  9、反复鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔弯曲,或鼻腔黏膜糜烂,每遇天气干燥,鼻腔持续小量出血。

  10、饮食有偏好的女性。有些女性拒吃动物肝脏、海带、紫菜、香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物,易导致贫血。

  上述可见,引起贫血很多原因都来自饮食、来自过分减肥和月经过多的女性。所以我们需要平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁,不易被人体吸收,维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁),易于被人体吸收。

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