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如何提交提高精子成活率

男性不育 郑新成 106浏览 0评论

        精子存活率直接影响男性生育力。除了一些受疾病影响的因素外,大多数男性精子存活率低,这与不良生活习惯密切相关。  因此,要提高精子的存活率,从生活的变化入手。
精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。医学领域的共识是,精子存活率大于或等于60%是正常的,小于60%表明精子存活率下降,并对生育力有直接影响。  如今,许多男性的不良习惯导致精子存活率下降,如久坐不动、熬夜、长期压力、酗酒等。
因此,精子存活率的提高应该从日常生活开始。具体措施如下:
1、现代社会的生活节奏快于不良的生活习惯。许多年轻人努力工作,有更多的社交活动。此外,不规律的生活、良好的饮食和久坐不动的生活会大大降低精子存活率。  因此,男性朋友应该学会下班后放松,同时避免饮酒、吸烟和辛辣食物。  少穿或不穿牛仔裤,不要洗或少洗桑拿,避免高温和高辐射环境  这样,我们可以保持充足的能量,提高精子的存活率。
2、避免肥胖
如果男性朋友超重,他们会减少体内的雄激素,在一定程度上阻碍精子产生,并影响精子存活率。  肥胖还会导致慢性疾病,如高血压、糖尿病和高脂血症,从而导致性功能障碍,如阳痿和早泄。
3、体育阳光不能少
现代人缺乏体育锻炼。他们出去开车,乘电梯上下楼梯,这也影响了精子的长期存活率。  有人建议增加锻炼。阳光可以刺激男性精子的活力,因为维生素D可能在精液生产过程中起决定性作用,而缺乏维生素D可能导致不育。
4、吃富含锌的食物
锌是生殖系统中的重要元素。锌直接参与精子的生产、成熟、活化和获能。  缺锌会影响青春期男性生殖器官的发育和第二性征,降低精子存活率并影响精子密度。  因此,建议男性朋友多吃富含锌的食物,如牡蛎、牛肉、猪肉、白菜和豆类。
除了日常生活,炎症、精索静脉曲张、抗精子抗体和睾丸发育障碍都影响精子存活率。  检查是否有弱精子症、精子死亡等疾病,必须到专业医院进行详细检查。  

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