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阳痿最大的“杀手”竟然是它,大部分男人都有这个坏习惯

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熬夜是现在每个人都无法避免的事情。研究表明,如果你在十一点前睡觉,这对你的健康是最好的。

熬夜通宵是现在每一个人都避免不了的事情,研究表明就是如果在十一点前睡觉,就是对身体最好的。但是如果有人说他能够在十一点前睡着,我们都会是一个惊讶的表情。除非他是一个小孩子或者是一个老人家,不然作为一个正常的需要工作的人,很少能够做到如此健康的作息。虽然不能做到11点前睡着,但是我们能不能做到十二点前睡着,或者是一点前呢?其实是可以做到的。做不到的人,今天小编就来和你讲讲无法避免熬夜,如何避免坏习惯。

1。熬夜,不要吃油腻的食物。

熬夜既然是不可避免的,但是重口味的宵夜能够避免了吧?既然不得不熬夜,就不要再吃垃圾食品了,就会对身体造成进一步的伤害。所以,我们就要做到即使很饿了,最好就是先喝水,喝完水还是很饿,就吃一些清淡的,比如说饼干、青菜、水果一类的食物,适当地补充能量,又不会给身体造成过大的负担。如果还去撸串儿,身体更加是吃不消的。

2。熬夜,不要喝醉。

虽然应酬是少不了喝酒的,但是其实现在除了北方还非常喜欢酒桌文化以外,南方越来越多的是随意就好,因为大家都爱惜自己的身体。所以,如果对方是随意的,你也不要逞英雄,尽量做到点到为止,意思意思就好。毕竟做生意,如果你给出的条件对方不满意,你喝再多也是徒劳。

3。尽快上床睡觉。

很多人能睡的时候,不赶紧去睡,反而开始刷微博,玩游戏,看小说。有机会能够睡觉的时候,就要赶紧睡觉,不要还在拖拖拉拉,把自己的睡觉时间都给拖没了。而且睡前玩手机也容易兴奋,失眠了就糟糕了。

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