有效提高男性性能力的五种方法

发布时间:2022-05-09   来源:悦夜堡成人健康网    
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想要给伴侣完美的性爱,不仅需要足够的性爱技巧,更需要强健的体魄和持久的耐力。那么有哪些提高男性性能力的锻炼方法呢?今天,边肖介绍了五种有效的锻炼方法来提高男性的性能力。让我们来看看他们。

有效提高男人性能力的五种锻炼方法

蹲马步

你一定觉得蹲着很扯淡,但其实蹲着可以锻炼腰部力量和骨板肌肉。

对增强器官功能和性激素分泌有意想不到的效果。周末在家无聊的时候,不妨一边看电视一边蹲着。

散步

说起来,我觉得70%的网友都没有饭后散步的习惯。不要以为只是女孩子和老太太的事。其实饭后三天并不能有效分解血糖,安抚交感神经,更不用说壮阳了,但至少能让你的丁丁更健康。

俗话说:饭后百步走,活到九十九。饭后走了六千步,丁丁六十年都不会失败。

有效提高男人性能力的五种锻炼方法

冷泡法

所谓冷泡法,就是通过冷热交替来刺激你的小球,提高它们的能力。首先,在浴缸里给它们加热,然后立即站出来倒冷水。收缩时进入热水,然后站起来倒冷水。

重复五遍。但是注意,水不要太热。把它变成水煮蛋一点都不好玩。

运动

男人不应该仅仅为了减肥或成为肌肉男而运动。许多研究表明,持续的体育锻炼会提高性生活质量。

因为运动可以增加全身的含氧量,提高丁丁的充血能力(即勃起能力),同时增加睾酮分泌,是男性生殖系统最好的补充。

锻炼pc肌肉

Pc肌就是你丁丁根部周围的样子,其中耻骨尾骨肌是主要功能。开车好可以大大增加整个骨盆和丁丁的血液,帮助勃起,增强高潮时的快感,延缓射精。你如何找到你的耻尾肌?其实是肌肉可以停止排尿。训练方法是想象你在打断排尿。一般来说,一天两次,每次15次,增加每天的次数,直到每次可以做50次,然后可以增加一些难度。比如放松前,收缩骨盆肌肉,保持三秒钟。通过收缩和训练PC肌肉,可以达到锻炼的效果。

如果男人能坚持30天,一定会感受到做爱的帮助。

有效提高男人性能力的五种锻炼方法

提高男人发性能力按摩方法

每天睡前按摩5分钟,可以促进气血循环,改善睾丸的循环,使男性的性能力“上一层楼”。

教你怎么做:

按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴。经常按摩有助于促进肝肾代谢,为男性的性能力加分。

按摩方法是:

搓搓手掌直至发烫,用手掌顺时针按压肚脐,使手掌的热量传递到人体内,提高性能力。按太阳穴。揉太阳穴可以舒缓全身,让睡眠更稳定,也是对性能力最好的维护。

本文关键字:男人 副标题 肚脐 肌肉 尾骨

图说天下

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